Danger mortel pour des millions d’adeptes de TikTok : cette tendance inquiétante de se scotcher la bouche pour dormir doit cesser immédiatement selon les experts

Depuis quelques semaines, une pratique surprenante et controversée émerge sur les réseaux sociaux : le « mouth taping », qui consiste à se scotcher la bouche avant de s’endormir. Ce phénomène, popularisé sur des plateformes comme TikTok, prétend améliorer la qualité du sommeil et réduire les ronflements. Cependant, une étude récente menée au Canada remet en cause ces supposés bienfaits, révélant que non seulement cette méthode n’apporte aucun avantage réel, mais qu’elle peut également présenter des risques pour la santé. Cet article explore en détail cette tendance, ses effets potentiels et les avertissements des experts concernant son utilisation.

Des effets secondaires indésirables

Le « mouth taping », qui consiste à coller un morceau de scotch sur sa bouche au moment de s’endormir, a été initialement popularisé aux États-Unis par les réseaux sociaux. Cette méthode est censée corriger la posture linguale et améliorer la qualité du sommeil. Néanmoins, une étude publiée dans la revue Plos One le 21 mai 2025, menée par des chercheurs canadiens, démontre que cette pratique est loin d’être bénéfique. L’analyse de 213 cas n’a montré aucune amélioration significative du sommeil.

Les chercheurs ont mis en évidence plusieurs effets secondaires indésirables associés au « mouth taping ». Parmi ceux-ci, on note des réveils fréquents, une congestion nasale et une angoisse due à l’impossibilité de respirer par la bouche. Bien que certains utilisateurs aient signalé une réduction des ronflements, ce bénéfice n’est pas systématique et nécessite de supporter le stress et l’inconfort de la pratique. Par ailleurs, d’autres effets positifs supposés, tels qu’une meilleure hygiène buccale et des effets anti-âge, ont également été réfutés par les chercheurs.

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Une pratique risquée

Le Dr Brian Rotenberg, l’un des principaux chercheurs de l’étude, a exprimé ses préoccupations concernant la promotion de cette tendance par des célébrités et des influenceurs sans preuve scientifique. Il souligne que cette pratique peut s’avérer dangereuse, notamment pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil non diagnostiquée. En bloquant une voie respiratoire essentielle, ces individus s’exposent à des risques accrus de complications, notamment cardiovasculaires, en cas de congestion nasale.

Les chercheurs canadiens déconseillent donc fortement l’utilisation du « mouth taping ». Cette tendance s’inscrit dans un phénomène plus large où des pratiques de santé deviennent virales sur les réseaux sociaux, souvent sans fondement médical. Des exemples similaires incluent le rasage des cils ou le « paracétamol challenge », qui ont également suscité des inquiétudes parmi les professionnels de la santé.

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Le rôle des réseaux sociaux dans la propagation des tendances santé

Les réseaux sociaux jouent un rôle crucial dans la propagation rapide de tendances santé controversées. La portée mondiale de plateformes comme TikTok permet à des pratiques, même sans fondement scientifique, d’atteindre un public massif en un temps record. La viralité de ces tendances repose souvent sur des témoignages personnels et des vidéos attrayantes, qui séduisent les internautes en quête de solutions rapides et faciles à leurs problèmes de santé.

La responsabilité des influenceurs est donc grandement engagée. En promouvant des méthodes non validées, ils peuvent mettre en péril la santé de leurs abonnés. Il est essentiel que les utilisateurs des réseaux sociaux développent un esprit critique face à ces informations et s’informent auprès de sources fiables et reconnues. Les professionnels de la santé doivent également s’impliquer davantage pour contrer ces fausses croyances et éduquer le public sur les risques potentiels.

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Vers une meilleure sensibilisation des utilisateurs

Face à la prolifération des tendances santé sur les réseaux sociaux, il est crucial de sensibiliser les utilisateurs aux dangers potentiels. Les campagnes d’information et de prévention doivent être renforcées pour aider le grand public à distinguer les pratiques sûres de celles qui ne le sont pas. Les professionnels de santé, ainsi que les plateformes sociales, ont un rôle à jouer dans cette éducation collective.

Les utilisateurs doivent apprendre à vérifier les sources des informations qu’ils consomment et à privilégier les conseils émanant de spécialistes médicaux. La promotion d’une approche responsable et éclairée des tendances santé est essentielle pour prévenir les risques et protéger la santé publique. Comment, dès lors, garantir que les utilisateurs des réseaux sociaux adoptent une attitude plus critique face à ces informations ?