À quel point êtes-vous accro à votre smartphone ? Un questionnaire vous permet de savoir si vous êtes nomophobe.
Des chercheurs de l’université d’Iowa ont élaboré un questionnaire en vingt points, le « Nomophobia Questionnaire » pour détecter si on est accro à son téléphone, ou si l’on peut s’en passer.
Vous devez répondre aux questions suivantes selon une échelle de 1 (fortement en désaccord) à 7 (fortement en accord). Plus votre résultat est élevé, plus le niveau de votre nomophobie est élevé (20 étant le score total le moins élevé et 140 étant le score le plus élevé).
1. Je me sentirais mal à l’aise sans un accès constant à de l’information sur mon téléphone cellulaire.
2. Je me sentirais agacé si je ne pouvais pas consulter de l’information quand bon me semble.
3. Je me sentirais nerveux si je ne pouvais pas m’informer (actualité, météo, etc.) sur mon téléphone.
4. Je me sentirais agacé si je ne pouvais pas utiliser mon téléphone ou ses fonctionnalités.
5. Manquer de batterie pour mon cellulaire me ferait peur.
6. Si j’atteignais la limite de consommation de mes données mobiles, je paniquerais.
7. Si je n’avais pas de réseau ou de connexion wifi, je vérifierais constamment si le signal revenait.
8. Si je ne pouvais pas utiliser mon téléphone, j’aurais peur de me perdre en chemin.
9. Si je ne pouvais pas vérifier mon téléphone pendant quelques temps, je ressentirais le besoin de le faire.
10. Je serais inquiet de ne pas pouvoir communiquer avec mes amis ou ma famille instantanément.
Si je n’avais pas mon téléphone avec moi :
11. Je serais inquiet de ne pas pouvoir être joint par mes amis ou ma famille.
12. Je serais inquiet de ne pas pouvoir recevoir de messages texte ni d’appels.
13. Je me sentirais anxieux de ne pas pouvoir garder le contact avec ma famille ou mes amis.
14. Je serais inquiet de ne pas savoir si quelqu’un essaie de me rejoindre.
15. Je me sentirais anxieux de savoir que ma connexion constante avec mes amis et ma famille est interrompue.
16. Je serais inquiet d’être déconnecté de mon identité en ligne.
17. Je serais mal à l’aise de ne pas pouvoir rester à jour dans l’actualité de mes réseaux sociaux.
18. Je serais mal à l’aise de ne pas pouvoir recevoir les notifications de mes connexions en ligne.
19. Je me sentirais anxieux de ne pas pouvoir vérifier ma boîte de courriels.
20. Je me sentirais bizarre parce que je ne saurais pas quoi faire.
Si vous obtenez un total de 21 à 59 points, vous êtes atteint d’une nomophobie très légère. Au-delà de 66 et jusqu’à 99 points, on appellera cela une nomophobie modérée. Mais, si votre total est supérieur ou égal à 100 points (le maximum étant 140), il est temps de consulter…
Alors vous-êtes nomophobe ou pas ?
Crédit photo principale : Pixabay
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